Jumat (26/1) Bintaraloka kembali melaksanakan kegiatan Jumat Sehat. Aksi Jumat sehat kali ini diisi dengan jalan sehat di sekitar sekolah dan diakhiri dengan minum susu bersama. Mengapa harus jalan sehat dan minum susu bersama?
Jalan sehat sebagai jenis olah raga yang sangat murah ternyata menyimpan begitu banyak manfaat. Jika dilakukan secara rutin, jegiatan yang tampaknya sepele ini bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mencegah diabetes, meningkatkan kekuatan tulang dan otot, meningkatkan daya tahan tubuh juga mengurangi stress.
Mengenai gerakan minum susu bersama, hal tersebut sudah sering dilakukan di Bintaraloka. Melalui gerakan ini diharapkan siswa semakin sadar perlunya memberikan asupan yang bergizi pada tubuh kita sehingga tubuh semakin sehat dan terhindar dari stunting.
Susu sebagai minuman sehat memiliki kandungan protein, kalium, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, niasin, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Banyak sekali manfaat yang diperoleh dari minum susu, di antaranya bisa meningkatkan imunitas tubuh, memperkuat tulang, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan kerja otak termasuk juga memperbaiki kualitas tidur.
Jadi jika ada di antara pembaca yang sulit tidur di malam hari, cobalah minum segelas susu hangat. Susu mengandung senyawa triptofan dan melantonin yang dapat merangsang rasa kantuk sehingga bisa membuat tidur kita menjadi lebih pulas.
Gerakan minum susu bersama pagi ini dipandu oleh Pak Herianto selaku kesiswaan dan dilaksanakan sesudah semua melaksanakan jalan sehat.
Pagi yang begitu cerah. Semoga melalui berbagai macam kegiatan yang menyehatkan seperti ini siswa akan tumbuh menjadi generasi yang sehat dan berkualitas, di masa sekarang dan yang akan datang.
Mantab bu yuli… 👍👍
Enak juga jalan sehat tipis tipis…., sayangnya bapak ibu guru tidak diikuti dengan minum susu juga …, mungkin agenda berikutnya bisa minum susu ataupun minum jahe sere manis….👍👍👍